B12 Plus

B12 vitamininin ana görevi
(diğer görevleri yanında) kırmızı kan hücresi üretimi ve merkezi sinir
sisteminin korunmasıdır. B12 vitaminini gereğinden fazla almak gibi bir durum
söz konusu değildir, çünkü B12 vitamini suda çözünen vitaminler arasındadır ve
vücut ihtiyacı olanı aldıktan sonra fazlasını idrar yoluyla sistemden atar. Bu
nedenle düzenli olarak alınmalıdır. B12 vitamini eksikliğinde anemi, denge
kaybı, bacak ve kollarda uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük gibi belirtiler
görülebilir.

Yorgunluk ya da halsizlikten
yakınıyorsanız, kafanızı bir türlü toparlayamıyor, konsantrasyon zorlukları
yaşıyorsanız, uyumanıza rağmen dinlenemiyor, sabahları bitkin uyanıyorsanız,
kulak çınlaması, dengesizlik, baş dönmesi gibi sorunlarınız varsa, -daha
bitmedi-, depresyon tedavisi görecek kadar hayattan koptuysanız bu tür
sorunların B 12 vitamini azlığından kaynaklanabileceği aklınızda olsun.

B12 vitamini kan yapımında da
beyin-sinir sistemi fonksiyonlarında da bedene destek takımının adeta
“golcüsü”, “iş bitiricisi”, kısacası maçın kaderini tayin edicisidir. Eğer
yeteri kadar B12’niz yoksa kan hücrelerinizin oksijen taşıma kapasitesi azalır.
Oksijensizlik enerji üretimini azaltacağından yorgun, bitkin düşmek
kaçınılmazdır.

B12’niz eksikse beyniniz
yeteri kadar asetil kolin üretemez. Dolayısıyla öğrendiklerine odaklanma,
öğrenme ve bellek gücünden yeterice yararlanma şansınız azalır.

B12’niz eksikse beyin
hücreleriniz uyarı üretme fonksiyonlarını yerine getiremez. Beyninizden çıkan
uyarılar kaslarınıza, kaslarınızdan alınan duygular beyninize rahatça
iletilemez. Sonuçta dengeniz bozulur, başınız döner, olur olmaz zamanlarda
düşmeye başlarsınız. Kas gücünüz ciddi biçimde azalır. Kendinizi adeta pili bitmiş
bir oyuncak gibi hareketsiz, isteksiz, beceriksiz bulursunuz.

 NE YAPMALI?

B12 eksikliği kolay oluşmaz.
Kolay oluşmaz, çünkü karaciğerinizdeki B12 dokusu en az iki yıl size yetebilir.
İşte bu nedenle, B12 eksikliği çaktırmadan, sessiz ve derinden gelişir.

B12 noksanlığına bağlı
unutkanlık/hafıza bozukluğu ya da megolablastik anemi (ya da kansızlık)
belirtilerinin başlıcaları, yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, el ayak
uyuşmaları, karıncalanmaları, kas güçsüzlükleri, denge bozuklukları, baş
dönmeleri, odaklanma zorlukları, kafa karmaşası, uyku sorunlarıdır.

B12 noksanlığı son yıllarda
daha sık görülen bir sorundur. Çünkü hem B12 zengini yiyecekleri daha az
yiyoruz (et, tavuk, balık, süt ürünleri) hem de B12 emilimini bozacak ilaçları
gereksiz ve sık kullanıyoruz. (antiasitler, reflü ilaçları, antibiyotikler,
metformin gibi) Ya da yanlış yere vejetaryenlik peşinde koşuyoruz.

Eğer pilinizin yavaş yavaş
zayıflamaya başladığını düşünüyorsanız bir laboratuvara uğrayıp B12 vitamini
seviyenizin ölçülmesini isteyin. Laboratuvar raporundaki rakam 500’ün hele hele
300’ün altındaysa pilinizi yeniden şarj etmenizin tek çaresinin B12 takviyesi
olduğunu unutmayın. 

Referans Linkleri:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16766878

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10050562

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26843818

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4593794/